Sport im 3. Trimester: Sanft bleiben, Geburt vorbereiten
Wenn der Bauch groß wird — und Bewegung anders aussieht
Alle Artikel 3. Trimester
Woche 28–40
Der Bauch wird groß, die Bewegung sieht anders aus. Sanft in Bewegung bleiben, auf Atmung und Haltung achten und den Körper auf die Geburt vorbereiten.
Wenn der Bauch groß wird — und Bewegung anders aussieht
Warum das Wasser dich trägt — und wann es dir am meisten hilft
Was es vom normalen Yoga unterscheidet — und was es wirklich bringt
Guter Einstieg in die Tiefenmuskulatur — mit den richtigen Anpassungen
Was er leistet, warum er jetzt belastet wird und wie du ihn sanft stärkst
Wenn der Schmerz ausstrahlt — Beckengürtel statt nur Rücken
Geschwollene Beine und Füße — meist harmlos, oft gut beeinflussbar
Wann du sofort aufhörst und zum Arzt gehst